القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل 10 تطبيقات للنوم

 الفوائد المرتبطة بالنوم الليلي الجيد لا حصر لها، ومع ذلك، فإن عددا كبيرا من الناس لا يحصلون بانتظام على قسط كاف من النوم. لقد حددنا أفضل تطبيقات النوم المتاحة لزيادة عدد 40 الشعر المستعار الخاص بك ونرسل لك بسعادة إلى أرض الأحلام. وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، لا يتلقى شخص من كل 3 أشخاص بالغين ساعات نوم موصى بها كل ليلة. لتعزيز الصحة والرفاهية المثلى، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بأن ينام البالغون 7 ساعات على الأقل كل ليلة بانتظام. ويرتبط عدم الامتثال لساعات النوم الموصى بها بزيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية وزيادة خطر الوفاة. وبالإضافة إلى ذلك، يرتبط النوم أقل من 7 ساعات مع ضعف الجهاز المناعي، وانخفاض الأداء المعرفي وزيادة خطر الحوادث. يُعرف تعزيز أنماط النوم العادية وعادات النوم الصحية باسم النوم النظيف. تشمل طرق النوم الصحي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنب الوجبات الكبيرة والكافيين والكحول قبل النوم وتجنب النيكوتين تمامًا. يمكن أن يساعدك إدخال تطبيق النوم على روتين نظافة نومك أيضًا في تحقيق سبع ساعات من السعادة المليئة بالسرير. وفيما يلي أعلى 10 خيارات التطبيق النوم من الأخبار الطبية اليوم. 



Relax Melodies :

Sleep Cycle

دورة النوم المسارات وتحليل أنماط النوم الخاصة بك. اختر وقتًا للاستيقاظ وسوف يسحبك التطبيق برفق من حالة السبات خلال أخف مرحلة من نومك للتأكد من أنك تستيقظ والشعور بالراحة والباردة والاستعداد لليوم التالي. يلتقط الميكروفون المدمج في هاتفك تحركاتك أثناء النوم مع تحليل الصوت والاهتزاز. يقوم التطبيق بتحليل البيانات لتحديد ما إذا كنت في النوم الخفيف، أو النوم العميق، أو حالة النوم المعروفة باسم نوم عشوائي العين الحركة (REM)، ويحدد الوقت الأمثل للاستيقاظ في نافذة 30 دقيقة تحددها. تعرض لوحة الإحصاءات الرسوم البيانية وتحليل مراحل نومك، وتفاصيل لوحة القيادة تريند نسبة جودة النوم والنوم وأوقات التنشيط، ويمكنها حتى اكتشاف وتتبع وقياس الشخير. مراقبة النوم 

Recolor

إعادة التلوين يوفر ظاهرة كبيرة كتب التلوين الكبار في حزمة حجم التطبيق واحد. يتم توفير أكثر من 1000 صورة في Recolor لمساعدتك على الاسترخاء والاسترخاء عقلك وترسل لك حالة من التأمل مماثلة لزن. تظهر صور جديدة يوميًا. يتم تنظيم مكتبة ريكولور أبجديا حسب الموضوعات مع فئات تتراوح بين الحيوانات، صور الطعام، الاورام الحميدة المنخفضة، والأنماط، والرياضة، وفن البوب، والمناظر الطبيعية والحياة البحرية. بمجرد تحديد صورتك، يقدم التطبيق لوحة ألوان جريئة وصقولة مع العديد من الظلال والأشكال لإكمال عملك الفني. الفكرة وراء Recolor هي توجيه قلقك لتحقيق إنجاز مرضي وإبداعي لتخفيف التوتر في حياتك، وآمل أن يساعدك ذلك على الخروج من منطقة النوم أيضًا. 


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات